話題268 ダイエット


このページは以前「石川浩司ダイエット計画!」というタイトルでしたが2016/6/1より今回のタイトルに変更になりました。 引き続き投稿よろしくお願い致しま〜す!
石川さんの大きなお腹はチャームポイントでもありますが、 年々膨らむ勢いが加速してるんじゃないかと思うことがあります。
そして、いま流行りのメタボリックナンチャラではないか、と。
少し、いや・・・結構本気で心配です。

石川さんにいつまでも元気に長生きしてもらうため、みんなでダイエット法、健康に効果的な食生活などについて、紹介したり話し合ったりしましょう!  07/10/19(桃玉)



***レス(発言は古い順に並んでます)***


ありがとう。なんせ体に悪いことは全部やってるもんなぁ。
・不規則な生活時間
・運動不足
・酒だい好き
・甘いものもどあ〜い好き
このうち、生活時間は難しいなぁ。ライブは夜なので早起きすると本番頃には疲れちゃうし、でも地方のライブや芝居の時とかは朝早いこともあるからね。つまり仕事の時間がまちまちなんだよね。
食事量は特に多いということはないんだよね、男としては。まぁ少なくもないけど、例えば定食屋で「大盛り」を頼むことなんかまずないからね。
なので改善するとしたら残りの運動、酒、甘いものか・・・。
缶ドリンクコレクションでもちょっと人より糖分取ってしまうこと多いかもね。
努力があまり必要だと挫折が見えてるので、なんかさり気ないことから出来ることあるかなぁ・・・。 07/10/19(石川浩司)

生活リズムは改善しようがないので、それで良いかと思います!
缶飲料も、今更ルール変更できないですよね。

ということで、改善すべきは「酒」「甘いもの」!

甘いものは、2つ食べたいところを1つにしましょう!!
取りに行くのが面倒な場所に、甘いものを置いておきましょう!
そして、夕飯が終わったら、なるべくとっとと歯を磨いちゃいましょう!
すると二度歯磨きするのが面倒で、間食はやや防げます。
・・・・というのを自分もやって痩せたので(笑)。

酒は甘いものよりは、太らない気がする・・・・。私だけかなぁ。
でも折角だから、これを機に「ちょっとだけ減らそうかな」と心掛けてください!

あと、岡田斗司夫さんが独自のダイエット法でモノッスゴイお痩せになったので、
ぜひ調べてみてください!でも正直、ファザーがあんなに痩せたら嫌です(笑)。 07/11/1(桃玉)

甘いもの、元々はそんなに食べてなかったんだけど、結婚して以来妻が買って来たり、もらってきたりが多いんだよね。特にもらいもので「賞味期限が切れちゃう」と思ったらもったいないお化けが出て食べちゃうんだよね。
お酒は割と量を飲まないと酔わないタチなので、ビールとかを減らしてウイスキーとかにした方が良いのかな? 07/11/1(石川浩司)

ウキュラー女性陣全員とマスタ1人という構成で夜のスポーツ・夜のオリンピックを催せば物凄いスピードで痩せこけていくと思いますよ!オホホホホ!! 07/11/1(ことり)

先輩、よろしくお願いいたします! 07/11/1(石川浩司)

二つ考えてみました。
・大型犬を飼う
散歩をすることによって、嫌が応でも犬に引っ張りまわされるので、自然と運動不足解消。よく吼える犬を飼えば、泥棒対策にもなり一石二鳥。
・畑を作る
畑仕事をすることによって、太陽の光のもとで体を動かすので、自然と健康体に。体に優しい無農薬野菜を作れば、食生活も改善され一石二鳥。 07/11/1 (うきうき)

犬はちょっと無理かな。長期で出かけることも多くて妻も毎日店に行くから面倒みられないで犬にかわいそうなことをしてしまう可能性大だから。
畑も、うーん、興味がないんだよねー。実家が家庭菜園のでっかい版で畑とかやってるけど、たまに帰省した時に畑を見に行くのすらかったるい。興味のないことはとことん出来ない性格なのでこれも難しいかな。せっかくの提案だけど、すまん。 07/11/1(石川浩司)

私は「惰性でお菓子を食べない」が一番お勧めです。お菓子を食べる事がストレス発散にしている場合もありますが、それも習慣の問題で、なければないでけっこう平気なものですよ。お財布にもやさしい♪ 07/11/1(ぴよまる)

自分で買うことはまずないのだけど、いつでもテーブルの上に山盛りに載っているのでついつい・・・。 07/11/1(石川浩司)

私は最近「犬の散歩」ダイエットをはじめました。
石川さんもお散歩好きそうだし、お散歩ダイエットやってみては?? 07/11/1(りあちゃん)

上にも犬は飼えないことは書いたけど、さらに散歩は好きだけど犬がいることによって気軽にお店に入れないなどの「制限のある強制散歩」は嫌いなんだよな〜。う〜ん。 07/11/1(石川浩司)

>> 結婚して以来妻が買って来たり、もらってきたりが多いんだよね。
わかりました。あるさんも一緒にダイエットしてもらうといいです(笑)!
あ、夜のスポーツ・夜のオリンピックには正式に参加表明します。 07/11/10(桃玉)

それが出来たらとっくにやってる・・・。あるくんは「私は全然太ってないから大丈夫!」と言いはります。
ちなみにTシャツやセーターなどはふたりで同じ物を交互に着られる、リバーシブル夫婦です。
あと、あるくんはデブ専です。 07/11/10(石川浩司)

好きなもの食べて好きなことをやって、デブ専な奥様と毎日添い寝して幸せに暮らしているのなら、今のままでいいんじゃないでしょうか?
病気はホントに心配ですが、痩せるのだけは止してください!
石川さんの昔の映像やら写真を見るにつけ、「なんだ、石川さんて実はかっこかわいいじゃないか!」と、急に恥ずかしくなります(笑)
今だって気を抜くと「あれ?石川さんて実はきれいな目をしてらっしゃる?」と思って、ステージから目を逸らしてしまうんですから!
ということで、どうかそのままの石川さんでいてー!! 07/11/17(のっち)

ん・・・でも10kgぐらい落としてもおそらく印象は変わらないのでちょっとだけ落としたいのも確かなのよねん・・・。 07/11/17(石川浩司)

ダイエットの障壁があるさんでは、当分痩せられそうにありませんね(笑)。
若いファンから健康を吸い取って、その体系のまま元気でいてください!07/11/28(桃玉)

実際、一番寿命の短い体型は太っている人より断然痩せている人らしい。その事があまり世の中に伝わってないのは、ダイエット系企業がその事実がバレると困るからです(笑)。07/11/28(石川浩司)

少しは運動になるかもということでWiiを購入されたのでしたら、このたび発売の『Wii Fit』で遊んでみては。
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/
テレビの前に広いスペースがないとダメかも知れませんが…でもヨガのポーズをとる石川さんを想像すると可笑しいかも。07/12/11(そぎィ)

これは今年の始めぐらいに情報は聞いて興味を持っていた。購入する可能性は高い。07/12/11(石川浩司)

あっきいたことあります。
太ってる人のほうが寿命が長いんですよね。
美人薄命??
痩せたい!!!07/12/11(りあちゃん)

一緒に太って長生きしようぜ〜っ!ぽっちゃり、俺は大好きっ!07/12/11(石川浩司)

うぃーふぃっとの効果はどうですか? 08/1/30(りあちゃん)

ちょっとはあるかな。ゲーム自体より、毎日体重が明確になったりすることで、生活を少し改善しようという気持ちになる。
現在買って一ヶ月、体重は2,5キロくらい落ちた。まぁまだほとんど傍目には分からないだろうけど、ニンマリしてます。 08/1/30(石川浩司)

チェンマイから戻られてからの計測が楽しみですね!
体重が減っているという手ごたえはありますか? 08/3/10(桃玉)

とりあえず最盛期より8kg減ってました。
あぁ、リバウンドが扉の向こうでコツコツとノックしているよ。 08/3/10(石川浩司)

家の母親は「リンパマッサージ」に通って、それまでおなかに入っていたスイカが無くなりましたよ!!
三段になっていたために光を浴びたことが無かったおなかの皮膚も、今では無事お外の空気が吸えるようになっています。

リンパマッサージ、リンパの流れを良くするマッサージです。リンパの流れが悪い人はものすごく痛いです!!!母はマッサージをしてくれている人の手を思い切りつかんで止めさせようとしていました。

でも確かに効きます。 08/4/17(ゆうこ)

あっ、それすごくやりたいっ!
おなかのすいかを誰かに食べて欲しいっ!
でもマッサージって高いんだよなぁ・・・。 08/4/17(石川浩司)

一日一食しか食べてなかったら痩せてきました。
石川さんもどうでしょう。 08/4/17(りあちゃん)

そらあ痩せるだろけどね・・・だって食べるの好きなんだもの。
ガリガリムシャムシャパクパククチャクチャズーズーハムハムゴックンゴクゴクペロリッ!(泣) 08/4/17(石川浩司)

 リンパマッサージ、うーーん、高い…かなぁー。
30分くらいサウナに入って、紙パンツにバスタオルでその後3時間くらい、ひたすら揉まれます。それで8000円くらいだったと。
良いオイルを使うと10000円くらい。
全行程約4時間弱ってとこです。いたたたたたたたなんてもんじゃないです。
普通のマッサージが1時間で5000〜6000円って考えると安いんですけど。。  08/5/3(ゆうこ)

 普通のマッサージからすると安いね。だけどやっぱり頻繁に受けるのは今の家計じゃ苦しいっす。なので毎年1時間350円のタイに行っちゃうのよね〜。 08/5/3(石川浩司)

石川さんのお腹をファンのみんなで分けて食べるなんてどうでしょう。 08/5/22(りあちゃん)

おいしいジャムも用意してお待ちしております。 08/5/22(石川浩司)

そんな風に、「スター=お金なんて気にしない」っていう一般常識を否定しないで下さい。 本当はタイにも豪邸があるんですよね?

…そうだと言って下さい!お願いっ。

税金の関係上、隠し財産については言えんのじゃよ。
・・・と、言っておこう。 08/5/22(石川浩司)

ゴミ袋ダイエットの効果はどうなりました!? 08/6/12(さっちゃん)

みんなに「痩せたっ!」と言われたっ!
そして体重計ったら変わってなかった!
これはどういうことだろう!? 08/6/12(石川浩司)

「ダイエットしよう」と心がけているから、いまの体重にとどまれている、と思われますか? 08/6/28(桃玉)

あんまり心がけてない・・・。時々思い出したようにヤベエヤベエと思う。
たぶん食い物というより日常の運動なんだよな。それは分かっているのだが、グータラが「いーじゃねえか」と邪魔をする。体重はここ数年は前後しつつほとんど変わってないね。 08/6/28(石川浩司)

石川さんのお腹の肉を切り取って足に付け直したらどうでしょう。
スタイルよくなるよ!ひゅー! 08/6/30(りあちゃん)

普通の人になっちゃうよっ! 08/6/30(石川浩司)

「レコーディングダイエット」なるものがあるそうです。
ダイエット日記みたいな物なのですが、1日に食べた物をリストアップしていくだけです。カロリーも書けばベターです。
ちなみにこれを提唱した人はなんと50キロ痩せたそうです。
意識を変えていくものなので、我慢することなくできるのでは。
ぽってりした石川さんに和みつつも、癒し系おなかの中身に不安を覚えなくもなかったので (^^;
ご参考までに★ 08/8/28 (さむ)

岡田さんだよね。まぁ数年後にリバウンドしてもの凄いことになってたらおかしいが・・・。 08/8/28 (石川浩司)

見たが目細くなったけど、体重が変わらないというのは、筋肉が増えたのでは?あ、でも石川さん運動しておられないでしたっけ?謎だ…。

「キャベツダイエット」っていうので一ヶ月に5キロやせた人の情報が入りました!
キャベツ一個を1/6の大きさに切り、毎食、食前にひとかけらずつ生で食べるそうです。あごを動かすし、満腹感が出てきて、後の食事で食べ過ぎることがないらしいです。 私は…。キャベツが嫌いになりそうだからいいです。 08/8/28 (ぴよまる)

本当に誰にでも効果的なダイエット術があるなら、こう次々と新しいダイエット法が出て来るはずない。
結局ダイエット商法で儲けたい人が多いのだな、と思ってしまう。 08/8/28 (石川浩司)

たまを再結成して、らんちうの跳ぶとこなんべんも繰り返したら痩せると思います。
だから再結成しましょう!よっしゃ!!! 08/10/12(りあちゃん)

痩せる前に腰痛で足腰立たなくなる・・・。 08/10/12(石川浩司)

バナナダイエット流行ってますねー!
試してみてはいかがでしょう?
…でもうちの父はまったく痩せないんです。。笑 08/10/26(きよ)

流行っている物はよほど自分の興味に密接しているもの以外、逃げていたいひねくれ性格・・・。
そうじゃなくても、今まで何百何千というダイエットあったけど、全部廃れているということは長期的に見れば「効果が完全に証明されたダイエットはない」とも言えるんだよなぁ。
単純に食う量を減らすとかの原始的な方法を除いてはね。
本当に楽で効果のあると分かったものなら、やってみたいけど、それ以外はどこかの業者の策略としか思えないんだよなー。
ほら「ダイエット」という言葉にはみんな弱いから、効果あるとうたえばたちまち関連の物は売れるからね。それにまんまと引っかかるのは嫌なんじゃー。 08/10/26(石川浩司)

「食べる量を控える・動く・あんまり寝ない」がやはり確実で最強だと信じております。
石川さんはやっぱり細川さんでなく石川さんのがいいです。
死んだように眠っている石川さんを女子が代わる代わるいたずらしている時、私も腕にこっそり腕枕したのですが、ムニュッとしてブリッとして気持ちよかったですよ!ずっとムチムチしていて!ムチムチ大好き!!  08/11/28(ことり)

今、医者に言われたので渋々体重を落としているけど、食べる量を控える・動くはなんとかなっても、あんまり寝ないは辛いなー。それだけはちょっと無理。特に冬場は8時間以内の睡眠だと起きている時に必ず激しい睡魔が襲って来る。  08/11/28(石川浩司)

ダイエット、大変そうですけれど、いびきが消えたり無呼吸が治ったり顔色が良くなったり、と良いことも沢山あるので引き続きファイトーー!! 08/12/13(桃玉)

ただ、ストレスでイライラしたりもする。
痩せたけど傷害事件を起こして週刊誌を騒がせたりして。
何事もほどほどが一番なんだよね、きっと。 08/12/13〔石川浩司〕

浩ちゃんの腹、引き締まっちゃやだよーーー。極上のテンピュールだもん!!うわーん!! 08/12/13(さっちゃん)

大丈夫、人間そんなに簡単に変わらない・・・変われないよ(泣)。 08/12/13〔石川浩司〕

痩せるためにはちゃんと睡眠をとらくちゃいけないみたいです。
睡眠不足だとやつれて見えるかもしれませんが、代謝が落ちるので痩せません。
だから石川さんは今の生活でバッチリですね。

私の場合、痩せようと思ったら「周りに宣言する」が一番効くかなー。
出来なかった時の罰まで決めておくとさらに効果的。
そうすると「痩せなくちゃ」って意識するから、夜遅くに食べるのやめたり甘いもの控えたり運動を心がけたり、痩せる生活に自然となります。

自分に甘いから、追い詰められないとできないの… 08/12/13(うろたえ太郎)

でもある人には「痩せる為には睡眠時間を減らすこと」って言われたことも。
ま、真のダイエット方が確立していればこんなに次々新しいダイエット法が出てくるわけもないしね。 08/12/13〔石川浩司〕

足裏マッサージは何にでも効くそうですよ。あるさんとお互いにもみもみされてみては?左足からはじめて膝の上くらいまでマッサージすると良いみたいです。 09/11/26(ゆうこ)

マッサージは気持ちいいからオールウエイズやってもらいたいんだけど「何でも効く」はちょっと眉唾かなあ。悪くはないかもしれないけど。
もし完全にそれが立証されたら、もっと誰でもがやってると思うからなあ・・・。  09/11/26(石川浩司)

石川さん、ダイエットしてますかー?

わたし身長160なんですが、数年前、過食症で67キロになったところで摂食障害が改善し、1年で17キロ落としたことがあります。
その後、4年かけて59キロになってしまい、ただいま生活を見直し中……。
ダイエットっていっても、目標体重になったら終わりってわけではなく、それを継続しなければ意味がないので、無理に運動したりはしてません。

体脂肪計で出た基礎代謝が1300キロカロリーなので、1日の摂取カロリーは1000〜1200キロカロリーに設定しました。
普通の食事だと、カスくらいしか食べられません(笑)。

石川さんと同じく、甘いもの大好き、食べるの大好き、グータラなので、“いつもどおりの量を食べられるように何かを削る”という方法をとっています。

主食には春雨、しらたき、えのき(えのきは特にパスタのかさ増し)を活用して、お魚も野菜もちゃんと食べています。
お肉は、1日50〜100gだけ。

1食100から400キロカロリーで、3食で500キロカロリーなんてことも可能なので、お菓子を食べたいときは調整しています。
ご飯も、自分の分だけ、よーくあく抜きして細かく刻んだ白滝を入れて炊飯。
安上がりのマンナンご飯です。

しかーし、外食する時は気にせず食べるので、焼肉へ行けば1食で2000キロカロリーくらいストーンと摂ります。
その代わり、翌日は胃腸を休めるためにヨーグルトと野菜ジュースを混ぜたものと水(または麦茶)以外は口にしないプチ断食。

食生活をメインに調整したら、貧血や、食べすぎた翌日の便秘が改善しました。

ここまでストイックにしたのも、甘いもの、食べること、グータラを変えたくないというダメっぽい理由です。


運動が必要とは言うけれど、生活の中でも体は動かしているし、運動をプラスしたくないのなら消費カロリー以上のカロリーをとらないよう調整したり、何かしかを削ることっす。
ダイエットなんて、そんなもんでっせ。 10/3/13(くろ子)

結局バランスなんだよねー。
無理をして痩せてもストレスで他のところに害が起きてはしょうがないしね。
まぁ、出来る範囲でやっとりまーす。  10/3/13(石川浩司)

昼食後や脂っこいものを食べた後、黒ウーロン茶を欠かさずに飲んでる友人がいます。10分以内くらいに飲むと脂肪の吸収を抑えてくれて、太らないみたいです。その友人は、平均すると一日一食ペースでラーメンを食べるくらいの暴食を繰り返していますが、今のとこ、太りもせず、尿酸値が高いくらいですんでるみたいです。 10/12/13(ちょんぼ)

血圧もちょっと高いので胡麻麦茶というのは毎日飲んでるよん。  10/12/13(石川浩司)

石川さん!痩せましたか?夜中まで打ち上げに参加させて言うのもなんですが。石川さんの生活習慣病が私も心配です。
健康に長生きしてほしいです。
わたしも今ダイエット中です。7キロ痩せたいです。無理なダイエットは良くないので今、普段意識してるのは咀嚼回数を増やし満腹中枢を刺激するのと寝る4時間前は食べ物を胃袋に入れない。朝多く食べ、夜はささ身やこんにゃくを茹でた物を食べてます。
茹でるまえにどう使うかは石川さんの自由かとは思っておる次第であります。
今のところ2キロ痩せてます!でもリバウンドしない良いからだ作るには食生活の見直しプラス運動は絶対みたいですね。
私は運動してません。
あと恋すると満腹中枢を刺激され食欲があまり出ないそうです。
恋する女は綺麗になると言うのは事実だそうです。
でも恋するのも面倒臭いですね。
健康な体で良い晩酌を長く楽しみたいです。 11/6/25(金やん)

順調にリバウンド中!
ダイエット時にコンニャクばかり食べていたら食べ過ぎて気持ち悪くなって一寸苦手になってしまった・・・。
運動はパスカルズとかの時はすんごいするんだけどなぁ〜。 11/6/25(石川浩司)

午前中は果物しか食べないってダイエットは効果ありましたよ。果物なら何でも良いのでこれは飽きが来ません。
あと、カロリーが低くて栄養バランスも良いという食材は主に5種類あって、それは大豆製品・卵・ヨーグルト・海藻・りんごです。こういうのを主食や肉の代わりに食べると痩せるしおそらく健康にも良いですよ。飽きない程度に活用してみてはどうでしょうか。 11/11/26(みー)

うー、実は基本的にフルーツが好きじゃない・・・。
自発的に食べることはまずないし、デザートで付いていても残すことがあるくらい。
大豆や卵は食べるが海藻は妻が甲状腺異常があって取ってはいけない食品なので自宅でテーブルの上にのぼることはない。
難しいけど情報ありがと! 11/11/26(石川浩司)

最近ジム通いを始めました。ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、女性だけの30分フィットネスです。1ヶ月ほど続け、サイズダウンはまだですが体脂肪率は減りました!これからも気楽に頑張ります!…って石川さんには何の参考にもなりませんでしたね…。 11/12/24(可南)

ジムはともかく体を動かさなければとは思うのだが、冬になるとますます動く気がしなくなる・・・。 11/12/24(石川浩司)

友達の従兄弟は柔道をやっていて170cmの身長に110kgくらいあったらしいのですが、女の子にふられてダイエットをして50kg台まで減ったとか!いきなり半分近く減って大丈夫なの!?って思いますね。(可南)

それは凄いね。
あまり一気に極端に落とすと、副作用的にあまり良くなさそうだけどね。
そして、もう一回ふられたら体重ゼロになるね。 12/2/21(石川浩司)

コードジボアールに行ったら暑さと下痢でやせました。モロッコに行ったときも水あたりでやせました。飲むなって言われても水道水とか飲んじゃうといいかと。まぁそんなことしてまでやせて何になるのかという疑問もありますが、くだらないアイディアとして発展途上国旅行水道水ダイエット。 12/2/26(Sabina)

凄いな〜。病気にならなくて良かったなー。
俺もタイでは水道水は飲まないけど歯磨きとかはしちゃうな。
でも痩せません・・・。 12/2/26(石川浩司)

カメ〇〇酵母とかダイエット食品にも流行りがあるみたいだがあれはバランスの良い食事と運動があってこそ痩せるものだと思う。散々運動しなくても良いなどの謳い文句に引っかかってばかりいましたが今は分かった気がします。 14/7/13(大空きらり)

ある程度の運動は必須っちゅうのは俺も分かった。
例え一日一食抜いても体動かしてないとほぼ体重は減らない。 14/7/13(石川浩司)

一回に500メートル以内のジョギングをやってラジオ体操をするなんてどうでしょう。ポイントはあまり時間をかけすぎず30分以内におさめること。次に続けるのが嫌になるからです。朝が壊滅的に苦手だった自分ですが、これで朝が起きれるようになりました。決められたこと以外は何をやると決めすぎず、うだうだ体を動かすのもポイントです。 14/12/22(Sankaku)

えーと、無理っす。
冬場は用事が無い限りまず外にも出られないす・・・。 14/12/22(石川浩司)

石川さんを痩せさせる計画ですか。。。うーむ。
タバコをやめると太るっていいますしなー。
今はやりのライザップはいかかでしょうか。TVCMでくるくる回っている石川さんを期待します。 17/5/16(わいわい)

ライザップの人たちが数年後でも同じ体型を全員維持してればね・・・。 17/5/16(石川浩司)

ライザップ、リバウンドしている人多いですよね。
相当ストイックに短期間で追い込まれるようなので、結果出てもやりたくないです。 17/9/18(邑楽)

松村邦洋がどうなるか・・・一年後の姿に注目。 17/9/18(石川浩司)

ご飯は一粒でも残しちゃいけません。農家の人が丹精を込めて・・・。
という割には、ダイエットとお茶碗半分ご飯を残す人が解せない。 18/8/16(わいわい)

最初から「ご飯は半分にしてください」と言わなければ駄目だよね。 18/8/16(石川浩司)


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