話題146 運動



私は真面目にやってるのに2がついたことがあるぐらい体育が苦手です。跳び箱は跳べないし、さかあがりはできないし、バレーのサーブはめったに入らないし、泳げないし、100メートル走では20秒以上かかります。学校を卒業して体育から解放されてかなりほっとしました。
そんな私ですが、運動不足はやはり健康にも美容にもよくないので何かしたい、と最近思うようになりました。気軽にできる楽しい運動、何かありませんか? 04/1/5(うろたえ太郎)


***レス(発言は古い順に並んでます)***


カレシ(カノジョ)トノヨルノウンドー。 04/1/5(石川浩司)

最近ジム行ってるけど、楽しいですよぅ。04/1/12(勾丞)

私もうろたえ太郎さんと同じく体育が苦手でした。走るのは遅い、高く跳べない、逆上がりできない、運動会はひたすら苦痛……。できるスポーツといえば水泳とスキーくらいです。追い込まれないと運動しない自分に気がついたので、引っ越した時にわざと駅から20分弱かかる、高台にある物件を選びました。最初の頃はゼイゼイいいながらだった坂道も、一年ほど毎日上り下りしているうちに体力もついてきたようで今はスイスイです。あ、でも楽しいというわけではありません。04/1/12(のん)

縄跳び。ぐうたらな私でも続きます。最初は100回、次の日は200回・・・と少しずつ増やし、今は毎日500回跳んでますよ。効果はわかりません。ただふくらはぎが頑丈になってゴツゴツになり、ブーツがはいらなくなりました。おまけになんだか近所の目が恥ずかしいですが。04/1/12(たにし係長)

散歩がてらウォーキングがいいのではないでしょうか。わたしも運動したいけど、継続してできないんですよね。でも歩くことならいつでもできます。04/1/12(杏)

寒いからおんも出んのやだ。どうすりゃいいか誰か教えて。でも家の中であんまりドタドタも出来ない。一軒家なので音の問題ではなく、古い家なので床が腐って歩く度に沈むので、ドタドタしたら家がそのまま崩壊する・・・。 04/1/12(石川浩司)

お風呂上りや就寝前のストレッチ、いいですよ〜。
筋肉を伸ばすだけでも運動効果があるみたいです。体がぽかぽかしてくるのがわかります。
ポイントは気持ちいいところでとめること。無理に伸ばすと筋肉を傷めます。
最初はめんどくさいなーと思っても、毎日続けてると心地よさに病みつきになります。
これで朝までぐっすり、気分爽快! 04/1/19(Rio)

石川さん、腹筋。腹筋しなされ。あと、寝転がって自転車こぎを。 04/1/19(のん)

ストレッチは気軽にできる運動です。結構真剣にすると汗かきますよ〜。
体も伸び伸びしたような感じがして好きです。
恋人とのヨルの運動もいいかも。
冬でもあったかくなるし、汗かきます。(笑)04/1/19(サボテン)

皆さん、レスありがとうございます。ウォーキング、いいのはわかっているのですが、今は寒いどころか雪と氷でツルツルなので、すたすた歩いたら転びそうです。暖かくなったらやります!!…時々。
久しぶりにスケートでもしようかな。止まれないけど。04/1/19(うろたえ太郎)

ヨルノウンドーってけっこう意外に運動になる・・ぞ! 04/1/19さっちゃん)

私も全く同じです。跳び箱は台上前転と閉脚とびしかできない、100メートルは26秒、さかあがり生まれてこの方出来たことがない。違うところは、「体育に2がついたことがある」ではなく、「2以外ついたことが無い」ところでしょうか。。。
ただ、なぜか歩く速度だけは速いです。謎です。 04/1/19(やんちゃん)

俺もよく「歩くの早すぎる!」と言われる。意外にせっかちなんです。意外じゃないか。04/1/19(石川浩司)

大人も鬼ごっこをするべきです。そうすれば楽しく運動できるのに。小さい頃と比べたら、明らかに運動量が減ってるのも、そういう遊びをしないからだと思いますわ。誰か一緒に鬼ごっこ、缶けり、だるまさんがころんだ、やりませんか?いや、マジで。 04/3/1(たにし係長)

いいね〜。今度やろうか。ただ、100m全力疾走したら、その場でゲロゲロ吐くけど。 04/3/1(石川浩司)

私も歩くのは意外に速いですね。友達と3〜4人で歩いているといつのまにか自分だけ先に行っちゃって、振り返ったらかなり向こうの方から友達が来ていたってことしょっちゅうです。だからみんなから「持久走とか短距離とか速かったでしょ?」と言われます。が、学生時代は体育は全然良い思い出一つもなく、走るのは長距離も短距離もまったくクラスでは下っぱな記録でした。
だから学校を卒業して体育から解放されてホッとしたというのは同感です!!
あ、でも運動不足解消として、歩いていけると思う範囲まではなるべく乗り物を使わず歩くなど心がけていましたね。交通費の節約も兼ねて(^_^;
でも最近、年のせいか歩いていける範囲がだんだん短くなってきているようでかなりヤバイです(∵)
補足トリビア(?)歩くのが速い人は大阪人に多いらしいですよ。ちなみに私は某占いで前世は大阪人だった説もあるのです(^_^;ちなみに私は九州人ですが。 04/3/1(あるみりゅう)

子供産んでから下っ腹がすんごいことになっているので、どうにか引っ込めたくて、よくテレビの「スパスパ人間学」などで、下っ腹にきく運動とか特集してるので見ながら、今度こそ続けるぞと思っても続かない〜。コンジョーなしだわ。 04/3/1(杏)

ダンベルならテレビ見ながらグータラできて筋肉もつきますよ!
一応、ダンベル持つ前に鍛える筋肉に「さぁ、あなたを今から鍛えますよ」と語りかけてからやる方が効果あるらしいです。 04/3/22(ピン)

俺もちんちんに語りかけてみるか。朝に夕に。 04/3/22(石川浩司)

ちん・・・朝に夕に・・・もし効いたらぜひここで報告してください。 04/3/29(ピン)

女性も鍛えてみるのだ。締め付け強化月間。 04/3/29(石川浩司)

綾戸智絵さんが何かのテレビで、スポーツクラブに居たのですが、「身体が丈夫じゃないとアホもりこうもでけへん」と言ってました。
身体が丈夫じゃないので、アホはできますが、りこうができません・・・。04/5/4(ペロ)

私は最近ジムでルームランナーをする時ウォークマンでたまの曲を聞くようにしたら、ものすごくはかどってあまり疲れなくなりました。特に石川さんの曲(冥王星とかラッタッタとか東京パピーとかお昼の二時にとかリヤカーマンとかその他諸々)足が軽やかに動きます。でもにやにやしながら走ってしまうので気をつけたいところです。 04/5/24(ぶう)

夜の運動てそんなにいいんですか?
なるほどー。
それは男も女も?? 04/5/24(勾丞)

「踏み台昇降」とかどうでしょう。TVとか見ながら出来るし。運動するのは辛くないんですがヒマなのに耐えられないので撮りだめの録画見ながら1時間くらいやってます。 04/5/24(あきたけ)

昨日久々に友達とバトミントンをしました。羽を打つ時間より、叩き損ねた羽を拾いに行くほうが多くて疲れました。 04/8/17(たにし係長)

俺も球技は取りに行く時間がほとんどなので悲しくなる。みんなどうしてあんなツルツルしてなおかつ丸いものを操れるんだっ!! 魔法使いかっ!! 04/8/17(石川浩司)

一時期やたらに水泳しました。25メートルも泳げなかったのに、1キロくらい泳げるようになりました。体の力を上手く抜けるようになると、距離が伸びてきて楽しかったです。
今は色んな理由つけてサボってます。運動不足なのはわかっているんだけど、体がなまりすぎて動く気になれません。悪循環だ・・・ 04/9/6(きぃ)

最近はちょっとだけ「散歩」をしている。あくまでウォーキングじゃなくて散歩だけど。途中、古本屋に寄ったり、写真を撮ったり、神社で寝ころんだり。でも近所だといつも同じでつまらないので一応「関東一周こまわり散歩」を目論んでいる。でももちろん何日もかかるので、時間のある日にまずA地点まで歩き電車で帰り、また暇になった日に電車でA地点まで行ってB地点まで進む、という感じで。今のところ6日間ぐらい歩いているけど、まだ自分の住んでいる県から出られない・・・。 04/9/6(石川浩司)

今、肉体改造計画やってます。お腹をアイス最中のようにしちゃる! 04/9/13(ペロ)

完成したら中を割って見せて下さい。 04/9/13(石川浩司)

りあも運動苦手&運動不足です。
母上は、自分も体育だけは苦手だったからという理由で
「体育は出来ない人間は出来ないのだから別に頑張らなくていい」
と言ってくれました。なので無理に運動しないつもりです。
そのかわり、歩く時なるべく早く歩くとか、
一日一回は外に出るとか、(人として当たり前か?)気をつけています。 04/9/13(りあ)

実はスポーツ選手とかって一般人と比べて特に長生きというわけではないしね。 04/9/13(石川浩司)

まだアイス最中の腹筋にはなりませんね〜。ガリガリ君です。ガリガリ君なら食べさせてあげます。(笑) 04/10/26(ペロ)

ここ3年くらい運動をここの話題に投稿した「踏み台昇降」と「ダンスダンスレボリューション」しかやってない事に気づきました。やばっ。 04/10/26(あきたけ)

俺も普段運動しないので今回の芝居の稽古でも最初はすぐヘトヘトになった。やっぱりほどほどの運動は必要だと思ったが、どーも「ただ運動する」がグータラなんで駄目なのよね〜。せめて夜の運動に燃えられればいいのだが、それも……ゴホゴホ。 04/10/26(石川浩司)

ヨルノウンドーって、意外に運動になってません。汗をかいていた頃がなんだか懐かしい・・・。 04/10/26(きぃ)

汗か……。♪そんな〜時代も〜あ〜たね〜と(中島みゆき) 04/10/26(石川浩司)

先日1キロくらい歩きました。早足でさくさくと。それだけで筋肉痛になってるんです。運動モードになればそれなりに動くんですけど、なかなかきっかけが掴めません。
子供の時って、ご飯食べた後すぐに走り回ってお腹痛くなったりしていたのに。もう走ること自体滅多にないよ・・・ 04/11/15(きぃ)

きのう久しぶりに15kmぐらい歩いた。最後は立っているのがやっと。トホホ。 04/11/15(石川浩司)

サービス業してるんですが、暇な時寒い時 つまさき立ちをして後ろ手に組んでプシューと息を吐いてお尻をムギュと閉めてむおおおおおお、とやってる時があります。表情をピクリとも変えないででけるようになりたひ  04/11/22 もじゃ藻、

じゃ、その時コロポックルが君のお尻にかくれんぼしていたら、圧死するんだね。南無阿弥・・・。 04/11/22(石川浩司)

健康番組を見るのが好きです。その中で運動療法があったら、必ず一緒にやる!
「続かないよ」と皆やらないけど、続かなくてもやる。覚えていれば何回か。すると自動的に
少なくとも週1〜2回は、運動出来るのです!ナゼかというと、毎週2回は健康番組を見るから。
デューク更家が歩いていれば、歩きますとも!ええ、くねくねと!
例えTV試聴時間のみといえど、ちりも積もれば山。ただで教えてくれるんだから活用しまショ〜。
私も学生時代「運動能力ゼロ」と言われてましたが.....。しないよりはマシ!継続は力なり〜。 04/11/22(タコちゃん系)

肉体改造計画は挫折・・・。お腹は小学生のようにつるっつるのまんまです。うぅ・・・。04/12/6(ペロ)

ジムでダンスをやっているが、本当に楽しくなっちゃって、もっと本格的にダンスを習おうか、と思っている。
ちなみにジャンルはJ−POPダンスとヒップホップです。ヒップホップにはおじさんも参加している。ステップを踏みながら、全員で前方へ移動したとき、おじさんに近付けば近付くほど体臭が・・・。04/12/20(さっちゃん)

俺の曲でも踊ってくれ。一目置かれること間違いなしさっ! 04/12/20(石川浩司)

「冥王星」とかだったら、ダイエットに向いてそう。05/1/17(ペロ)

「あつまれ」で踊ったら、暗黒舞踏。 05/1/17(石川浩司)

カニバルで踊ったら、儀式的なダンスになりそう。05/4/13(kyuuri)

「カニバル盆踊り」どこかの森の中でやらないかな。 05/4/13(石川浩司)

青木ヶ原樹海とかはどうでしょうか?05/4/18(ペロ)

あ、あそこではもうやってる。 05/4/18(石川浩司)

カニバル盆踊り(笑)。サビの部分での振り付け必死になりそうだ。05/4/25(kyuuri)

阪神の攻撃が始まると「オレも頑張るから、みんな打ってくれー!」と言って、おもむろにスクワットとか、腕立て伏せとかを始めます。でも、相手が巨人の二線級投手だったりすると、打者一巡、一挙7点なんてこともあります。私の体はボロボロ・・・。 05/5/2「Fuck−Dah」

小学校低学年で、まだ少年野球チームに入っていなかった頃。私が住んでいた、山を切り開いて造成したアパート群のまわりには結構深い雑木林があり、その中に「野犬」(野良犬よりかなり凶暴)の群れが棲息していました。私たちは「野犬撃滅作戦」を開始しました。といっても簡単なこと。その雑木林に向かって、一日百個、石を投げ込むことをノルマとしたのでした。その後、野球チームに入り、打てない、守れない、走れない、という選手だった私も、肩の強さだけは抜きん出ていました。たぶん、石投げ作戦のおかげ。捕球が下手で、フライが取れないという致命傷には目をつぶってもらって、とりあえずキャッチャーのポジションを貰うことができました。ちなみに話は戻って「野犬撃滅作戦」当時、みんなが持っていた「隊員手帳」にはこんなことが書いていました。「足跡が似ている。夕方遠吠えをしていた。コヨーテかもしれない」。 05/5/2「Fuck−Dah」

体力が衰えてきた僕は、最近あるある大辞典を観てしまいます・・・。05/7/4(ペロ)

高校に入ってから自転車で行く時は往復で24キロを走っていますw最近サボり気味 f ^^;
あとは体育の時の8分間走。文字通り毎回8分間走ってますw距離だったら私は1,5キロくらぃですねぇ。その後普通に体育の授業なのでメッチャしんどぃです(汗)。慣れてくると楽しいですけどね(^皿^)05/9/19(さむ)

24キロは凄いな〜。俺も15キロは走ってたけどもな〜。田舎はな〜。しょうがないよな〜。ノン・ジンジャー! 05/9/19(石川浩司)

運動…。小中学生時代は剣道をやってましたが、やめた途端、足型を取れば小指の跡が消え、プロテインを飲んでジムに行っても筋肉0。筋肉痛になっても、続けて運動する日程が取れないので、ヒョロいまま。
ドラマーをやれば、動きが激しいので、運動になるかな? 07/4/20(Hi-)

たしかに2時間ライブやったらへとへとになる。だけど運動になってるかは不明。ヒョロいままでいいなぁ。 07/4/20(石川浩司)

短距離走など瞬間的に力を発揮するスポーツは得意なのですが、持久力が必要なマラソンや水泳などは体力が持ちません。
白筋タイプなのです。   07/8/8(若様)

俺もそれだ。ステージでジャンプや踊りは咄嗟に出来てもすぐにへとへとになってしまうのでバレないようにこっそり次の動きまで休むのじゃ〜。年取ると言葉は悪いけど、そういう計算もちょっとはしないとライブ2時間も持たない。  07/8/8(石川浩司)

ボクシングジム、なかなか良いですよ。
ミット打ちやサンドバッグを叩くのは楽しいし!
一匹狼が多いので、協調性がなくても良いし07/12/11(重要)。
若くて新鮮な男の子も沢山いる!ほとんど誰とも話した事ないけど・・・。07/12/11(桃玉)

サンドバッグなら家でも出来るかもね。でも叩くのってちょっと気持ちいいよね。ボスッボスッ。07/12/11(石川浩司)

私も並の運動音痴なんて比べ物にならぬほどの低身体能力者です。
逆上がりなんて一度も出来たことありません。跳び箱なんて意味不明です。バレーボールは狂気の沙汰!
サーブなんて一度も入ったことありません。スポーツ刈りとか死ぬほど嫌いです。
必死に死に物狂いでやったって怒鳴り散らされて真面目にやってないとか言われる体育の授業は、私も全く同様、開放されて本当に本当に嬉しかったです!!!本当に苦しかった、体育の授業・・・・・!
で、そんな私ですが、根性はあると自己評価しているので、技術はなくてもただ続けることなら強いので、登山で花開きました。
登山は根性で足を進めれば出来ることで、運動神経悪くても今ではそのへんの男の子よりはバンバン登れるようになって、初めて体を使うことでそれなりに人に評価してもらえて物凄く嬉しかったですよ!なので登山オススメです。
ただ、下山に関しては身体能力が顕著に出るので、運動音痴には太刀打ちできません。 07/12/31(ことり)

スポーツ刈りは別にいいんじゃ・・・。 07/12/31(石川浩司)

唯一出来るスポーツは卓球ですが、下手くそなので上手に返せません。ぎりぎりのきわどい処に入ってしまうし、右に左に相手を翻弄してしまいます。
 わざとそれをしてると思われたら嫌だ・・・。 08/3/10(鈴べる)

俺も下手だが、なるべく右に左に翻弄しようとしている・・・。 08/3/10(石川浩司)

こないだ、家族で公園に行った時に息子が「かあちゃんは逆上がりできる?」って聞いてきました。もちろんできるさ、と返事したものの、いざやってみると全くできない!いつの間にこんなにケツが重くなったんだ!昔はできたのに・・・。かけっこは小学生のころからダメで、50メートル走の記録を計る時に担任に「真剣に走らないんなら点はあげないよ!」って言われたんですが、実は全力疾走してました。ちなみに記録は13秒でした。今でも運動は苦手だし嫌いです。なのに「何かスポーツしてたでしょう?」と言われます。いいえ、してません。肩幅が広いだけです。ガタイがいいだけです。うえ〜〜ん。 08/6/4(ばらっちゅ)

俺、中学の時は陸上部で短距離の選手だったんだよなー。
今は、50メートル全力疾走したら、絶対ンゲロロローッと、吐く。 08/6/4(石川浩司)

WiiFit、なかなかに楽しい運動です。特に友人と一緒にやっていると、妙に負けず嫌いなところを刺激され、ついつい負けてる方が、「もう一回! もう一回やらせて!」となっちゃいます。  08/11/28(たちつ亭と〜助)

競争心があると続くよね〜。分かる分かる。
しばらくやってなかった妻が最近また燃えてやってる。ふたり合わせて半月で10キロ以上は痩せたよ〜ん。  08/11/28(石川浩司)

最近、なるべく時間を取って大学のトレーニングルームに通うようにしましたが、胴体はそのままで、なぜか首の方だけ肉がついて、シャツの襟元のサイズが合わなくなってしまった…。
確かに減量や肉体改造は大事かもしれないですけど、それに合わせて服のサイズを変えなきゃいけなくなってしまうのが面倒くさいなあ。 08/12/18(Hi-)

そのまま首が太りきり、肩と境目がなくなると、ジャミラというすんごくかっこ悪い怪獣になれるよっ! 08/12/18〔石川浩司〕

基本インドアな我々夫婦ですが、何をとち狂ったか、ダンナがハーフマラソンに出場すると言い出したのです。それまで気が向いたときにスポーツをしたり軽くジョギングするくらいで、この夏はほとんど運動らしい運動もしていなかったので、「初出場でいきなりハーフを走るだと〜!?なめんな〜!」と思った私は挑発するつもりで「完走したら1万円くれてやろうじゃないか」と言ったんですが、以来、20km完走目指してマメに走ること走ること。結局本人曰く「余裕で」2時間ちょいで完走されてしまい、泣く泣く1万円を渡したのでした。
私はというと、人生で1・2を争うくらいマラソンが大嫌いなので、この寒い中をお金(参加料)を払って走るなんて苦行がまるで理解できません。全都道府県は元より外国からもこのマラソンに参加するなんて、世の中色んな人がいるなぁ。 08/12/29(梅桃ひよ子)

ランナーズ・ハイになる為に走ってるのかな。
もしかしてすんげー気持ちいいのかな!?  08/12/29(石川浩司)

いまなら、運動といえばWii Fitでしょうね。石川さんの劇的な効果を目の当たりにして、私もWii Fitを使えば運動を続けられるかも?!という淡い期待が……っ 09/5/1(蓮)

でもカロリー計算の方がより重要です。
缶ジュースにあんなにカロリーがあったなんて。メソメソ。  09/5/1(石川浩司)

今度のWiiFitは、「毎日○○1個分のカロリー消費を目指す!」というように、具体的に目標設定できるみたいですね。
買ってやってみたいところですが、今の部屋の状況だとやるにやれないだろうな〜。 09/11/12(たちつ亭と〜助)

あ〜結構ドスンドスンするから、アパートとかだと苦情くるかもね。
まぁ一階で昼間なら大丈夫だと思うけどね。  09/11/12(石川浩司)

「スローステップ運動」というものを始めました。十五センチほどの台を、上ったりおりたりするだけの運動です。老人ホームでも取り入れられている運動だとか。一日合計三十分になるように、歯磨きしながらとか、ちょこちょこやってます。2キロ歩いただけで筋肉痛になるへたれな足腰を、どうにかせねば。 09/11/18(ぴよまる)

あっ、うちの妻も「踏み台昇降」三十分日課にして痩せたなー。
本格的な運動より、むしろさり気ない運動の方が体的にはいいみたいね。  09/11/18(石川浩司)

雨の日や車で出かける日以外は毎日息子(7キロ)を抱えて1時間弱散歩しています。間食バリバリしてますが、これで体重キープしてます。 09/11/26(梅桃ひよ子)

おぉ、それはへたな運動よりよっぽどの運動だな。
子供だと思うから抱けるけど、7キロの鉄アレイを持って毎日買い物に行けと言われたらそりゃ、ものすごい運動だもんなぁ。
母ちゃんは強くなるはずだよ!  09/11/26(石川浩司)

なんだかんだで、新しいWiiFitを買って間もなく1ヶ月です。
体重の変化は、特に食事制限を設けてないからか、以前続けていたときほど激しくありません。1日30分運動じゃやっぱし短いのかしらん。 10/2/23(たちつ亭と〜助)

やっぱり食事制限と同時に行ってはじめてうまくいくのかもね。
30分は真剣に動けばそこそこの運動量。
というか最初はそのくらいを目安にしないと長くは続けられないよね。  10/2/23(石川浩司)

ママチャリにのるくらいでも、いい運動になります。スポーツタイプの自転車に乗ってますが、たまにパンクして、普通の自転車で会社に行きます。着いたころには、息切れして、汗かきます。逆にスポーツタイプのは、汗一つかかないので体力が落ちる一方です。 10/12/13(ちょんぼ)

損して得取れだね!違うか!
ママチャリで宇宙まで旅に出るのだっ!ひゃっほー!  10/12/13(石川浩司)

小学校の頃は水泳の時間が苦痛で苦痛で・・・。4歳くらいの時にプールで溺れて父親に救助された過去があるので、水恐怖症でかなりトラウマでした。2年生でやっと水に顔を浸けれるようになりましたが泳ぎは上達せず、いつも個人教習されてました。だって怖いんだもん。未だに海は足が着くとこまでしか行けないし。
中学でバスケ部に入ったけどいつも練習や試合をサボって怒られてた。
しかも団体競技となると大事なシュート外したりするとなんか自分のせいで負けたみたいになるので、その責任感に嫌気がして二年で逃げるように退部しました(笑)
というか、そもそも試合に出てトラベリング(ボール持ったまま3歩以上走る)したり自殺点入れたり、ルール以前の問題でした(笑) 11/3/29(ねこ)

ほぼ女痔〜。おんなじ〜。
俺も10mでブクブク沈むので海やプールは足の届く範囲でキャハキャハ言うのが好き。
球技はもっとも不得意でなんであんな丸いものが皆同じ方向にいくかは未だに謎だ。
たいてい逆さまの方向にいく。 11/3/29(石川浩司)

槍が降らない限り、自転車通学(片道一時間)をしています。今年で二年目です。
パンク回数は2けた(自慢ではないな・・・)、タイヤ交換前後二回ずつ。
いまや購入当初のパーツはボディとライトだけ・・・  11/6/2(ズミ天)

パンクしない自転車があったら絶対に買うのにな。
俺、高校の時サイクリングやってたんだけど、不器用過ぎてパンク修理が自分で出来なかった。
それで続けられなくなったというのもあるな。
そんなサイクリストいないからなぁ。 11/6/2(石川浩司)

ちなみに私も修理は店任せです。
最近はパンク補修剤という手軽に修理できるものも売っているみたいです。(使ったことはないですが・・・) 11/6/10(ズミ天)

サイクリングだと自転車屋なんてどこにもない山の中も走るからね。
考えてみれば無謀だったな、ひとりで群馬から徳島。 11/6/10(石川浩司)

最近、チェンマイからバンコクに引っ越してきたのですが、休みの日など、自転車であちこちまわっています。チェンマイとは違ってバンコクは大都会なので、目的地に行くまでけっこう時間がかかるのと、緯度が低く平均気温が高いので、1回外出するだけで汗びっしょりになり、けっこうな運動量になってしまいます。おかげで別にダイエットしているわけではないのですが、1ヶ月で5kg近く減量してしまいました。  12/4/7(波照間エロマンガ島)

そうか熱帯ダイエットというのがあるかー。
俺もバンコク久しぶりに行ってみようかな。 12/4/7(石川浩司)

「らんちう」でジャンプをしていた時は、結構運動になってらしたんでしょうかね?
初めて見たときは、結構高く飛んでるふうに見えましたが。
パスカルズでの3メートルジャンプと比べたら、どちらがハードですか? 12/7/28(Hi-)

今考えるといい運動になってたね。
「らんちう」の方がパスカルズより飛ぶ回数が決まってるので大変だったかな。
ま、ともかく今じゃ絶対出来ないす。飛んでも足が僅かに浮く程度で、尚かつ翌日確実に腰痛になりますな。 12/7/28(石川浩司)

前回、12/4/7に「熱帯ダイエット」のことを書いたのですが、その後、実は自転車を盗まれてしまい、移動はすべて公共交通機関になった結果、半年でリバウンドして元の体型に戻ってしまいました。バンコクはチェンマイに比べると、美味しいものがたくさんあるので誘惑も多く、大変であります。 12/10/13(波照間エロマンガ島)

なんせ大都市だから何でもあるもんね。
美味しいものは何も食べ物に限らず・・・。んふふふ。 12/10/13(石川浩司)

話題143でも書きましたが、「肥田式強健術」の練修法が一押しです。
作者の肥田春充は「自分は生涯運動を放擲するつもりはない」「どこまでも積極的に、趣味を伴い命を打ち込めるものを」と運動への情熱を語る一方で、「長時間の運動は継続の妨げになる」「煩雑な事務に携わる社会人には運動ばかりに時間を費やすことは出来ないであろう」という気使いをし、研究に重ね、自身は一日の運動を約40秒までに短縮することに成功。晩年は僅か1種の方法で驚異的な健康と知性を保たれたそうです。
いざやるとなると集中力を要するけれど、時間がかかっても5分もないのでズボラな自分にもピッタリです!最初の着手から約10年、本格的に始めてから5ヶ月ですが、やっと効果が見え始めてきました。歌を歌うのと合わせ今も発展しつつあります。 13/1/7(Sankaku)

40秒ならいいな。
40秒で一体何をするのだろう? 13/1/7(石川浩司)

話題143にも書いた甲野善紀 先生や「肥田式強健術」などの情熱的かつ冷徹で誠実な心意気の運動法や思想に触れる一方で、石川さんの「グータラでしか見えないもの、分からないものがある」といった考え方にも非常に感銘を受け、僕なりに考えを進めてきてひとつの結論とも言える運動法を思いつきました。まあ寝転がって自転車こぎとある意味似たようなものですがあれは結構キツい・・・。

まず寝転がって手の平をゆっくり裏返したり表にしたりする。ちょっと痛いかな、肩までくるかなという所までまわします。足も同様に骨盤まで響くかな、という所までまわします。ポイントは力を入れるでもなく、また抜くでも無くきちんと神経を通して「動かす」こと。力の出し入れもなるべく呼吸をともなってゆっくりと。手のひら・足の裏の真ん中から動かせる様になれば、頭も冴えてきて全身がよく動く様になります。『動けばそれが技となる』の域まで行ければ大したもの。余りにも疲れているときはやはり効果もないけれど、カッタるい、何もすることが無い時なんかは実にいいです。簡単なストレッチや座禅、また寝てるのに飽きたら散歩と併行すると効果的です。

僕自身はあくまで休養、体や心の調養が目的というスタンスを得れたので、かなり効果を挙げられました。やっぱり結論としては働く時と休む時のメリハリを付けて生活する事が一番の運動かも知れません。アーア(笑)。 13/11/2(Sankaku)

あ、それなら楽そうだから出来るかも!
俺も医者からも軽い運動はする様に言われてるのだがなかなか出来てないからね。
寝転がりながらやれるのがいいねっ。 13/11/2(石川浩司)

私が就職前に実行した運動とは。今みたいにそんな名前付いてなかったんですが、スロージョギングです。

どうせいつも運動してないんだから、あくまでスローに。急激に走ったり距離を稼ごうとすると、必ずヒザ等を悪くします。
走る前に入念に身体・脚のストレッチをし、焦らずゆっくり、歩くのと大差ないスピードでもったらもったら走ります。 じじいに抜かされてもめげてはいけません。あくまで本人が辛くないペースで30分以上走れば切り上げます。脂肪は20分以上の有酸素運動で燃焼をはじめるらしいからです。
終わってからのストレッチもお忘れなく。怠ると怪我のもとです。

私はこれで2か月で15kg減らしました。筋肉が付いて代謝も良くなるので、簡単にはリバウンドしません。が、急に運動をやめると体がサボるので、徐々に運動量を減らす方向で。
・・・なんか全然私らしくない投稿だな。 14/4/12(オポムチャン)

俺もwiifitで20kg痩せたのに半分以上戻った・・・。 14/4/12(石川浩司)

車道に面した家の建ち方のせいか、外で人と会うのが嫌いな僕の性格のせいなのか、家の中で運動を済ませたがります。

13/1/7ので書いた運動ですが一つの特徴がありました。それは一見すると膝の屈伸運動ですが、上半身を垂直に下に下ろす事。かかとを床につけたままのものも、浮かせるものもあります。後者の方が簡単ですが、どちらも手を前に出してバランスをとり、なかなか難しい。ゆっくりやってみてください。
最近、某サッカー選手が体幹を鍛えるダイエット運動を本を出して説いていたけれど、もう50年以上も前にあの人はやっていたんですね。確かに体幹を鍛えると考え方や気持ちなどが変わってきました。

右向き三角 1︎カレシ(カノジョ)トノヨルノウンドー。 04/1/5(石川浩司)

・・・僕の場合相手がいないのでひとりでやってますが、あれもやり方次第では侮れません。石川さんがAV女優のイク時の声がまねできるとどこかで言われていましたが、男性でもやり方次第で結構高い声が出ます。

「体の感覚を探求すれば人生退屈しない」
外に出たり家の中で出来る事をバランスよくやってます。最近になって部活動のウォーミングアップぐらいの距離をジョギングしたりしてます。 14/7/6(Sankaku)

確かに「娯楽運動」って開発すればいろいろあるもんねー。
今後もお互いいろいろ開発しようぜっ! 14/7/6(石川浩司)

ドキドキドキリコ初体験の「路線バス物語」で書いたのはバスを降りた所まででしたが、登った山は標高924メートルの愛宕山。しかもその日は7月31日で、この日に山頂にある愛宕神社に参れば1000日分参った事になると言われる日。
なのでジジババ集団を抜きつつ抜かれつつ。
  しかし暑さに弱い僕は途中で吐き気におそわれ、ちょっと歩いては止まりまたちょっと歩いては止まりの繰り返し。
  しかし二人という人数に加えメンバーがメンバーなので、事故や熱中症で倒れれば京都新聞に二人の名前がデカデカと載る可能性もあったので必死でした。
そして、4時間以上かかって山頂到着。学校の体育の授業から解放された時の事も忘れられへんけど、あの愛宕山に初登頂した時の事も忘れられませんわ!  14/8/2(西大路)

忘れられない記憶は年取ったら宝石になる。やって良かったな。 14/8/2(石川浩司)

最近ジムに週一回ほど行っています。
一見普通のおばちゃん、おばあちゃん達が、実は足がムキムキだったり、バリバリと泳いだり。後ろ姿で20代と認識していた人がふり向いたら40代くらいだったこともあります。
けっこうカルチャーショックでした。 15/2/7(ぴよまる)

筋肉モリモリ老人、今後増える予感だね。 15/2/7(石川浩司)

ストレッチ体操と複合した独自のやり方で体を鍛え、自分ながら鏡を見てほれぼれしてしまうほどのいい体になりましたが、つい先日、通りがかった公園のぶら下がり健康器で懸垂に挑戦してみたら、歯が立ちませんでした。・・・ちょっとショック。
下半身は10年にも及ぶ自転車こぎで自信がありますが、上半身はちょっと甘かったか。体を鍛えるのはやっぱり気持ちいいので、無理のないやり方を研究してゆきたいです。 15/9/17(Sankaku)

プロレスラーになってくらさい!
応援するジョーッ! 15/9/17(石川浩司)

運動会のシーズンですが、あんな苦痛なものはない。まあ、僕が地域の運動会に参加せえと言われる事はないですが、小学生の時の体育祭では障害物競走での最後に飲むカルピスが唯一の楽しみでした。
球技を観るのは良いけど、やるなんてもう最悪、マラソン大会の次の日は必ずと言って良いぐらいに風邪にやられてました。マラソン大会で唯一風邪ひけへんかったのが高校1年か2年の時、雪で途中で打ち切りになった時でした(笑)。 15/9/26(西大路)

いやー、俺も運動嫌いだから運動会も嫌いだったなあ。
ただ小学生の時は走るのだけ早くて毎年リレーの選手に選ばれてました。
ちなみに手先を使う球技は真剣にやってるのに「石川、ふざけてるなよ!」とマジギレされるレベル。 15/9/26(石川浩司)

教師によっては、部活選ぶのに体育会系選ぶべきみたいなんも居ますよね。やってストレスにしか感じへんような者にやらしても意味なし! 15/10/9(西大路)

単純なんだよね。
「若者は汗をかくべき」と誰かが言ったようなことを真に受けてるだけ。
運動じゃない頭の汗が向いている人もいるはず。 15/10/9(石川浩司)

石川さんの言いはる通りです。何かをおしつけるのではなく、その子の良さを引き出してのばすのが教師ではないかと!  15/10/20(西大路)

まぁ教師も教え子の全員の良さを見つけるのは大変だと思うけど、勉強よりむしろそれを見いだして将来に繋げる方がそれぞれの為にはなると思うんだよね。  15/10/20(石川浩司)

高校1年の時に、生涯続けられる運動の形を模索するため陸上部に入りましたが、部活の方針が大会で成績を上げることしかないように思え、活動継続の更新の時期に本当に無意識に体が部活から離れてゆきました。学校には部活動や道具など設備があるのに、融通の利かない使い方しかできないのは本当にもったいないと思います。運動の苦手な人は本当に強い意志がないと、どんどん運動から離れてゆくように思えてなりません。

反面、体育の授業や部活動から習い、ウォーミングアップでグラウンド一周あまり(300~500m)の距離を走るジョギングを考案しました。結構走るのが楽しくなり、それで去年度の冬は毎朝続けられるという結果が出ました。あまり距離が長いと次に走るのがプレッシャーになるので、気楽にやれるのがおすすめです。 15/10/21(Sankaku)

それはあるね〜。
ハードルは自分で決めたいよね。 15/10/21(石川浩司)

肌が悪くって汗もアレルゲンになるらしいので、じゃぁ私みたいなアトピーデブに適した運動って? と調べたらストレッチでした(笑)。ヒトリェッチはお手の物なのですがなんかやる気おきねぇな(笑)。お風呂上りにじっくりストレッチも気持ちいいものですけどね。ちょっとした体操なんかも続けられれば良いかもしれませんね。体操と言えばエネーチケーの「みんなの体操」をなんかの折に観るとかならず半勃起してしまうのは私が若いから。ワタシワルクナイ。オネエサンガタイソウスルンダモン。オッサンナラボッキシナイモン。  15/11/1(オポムチャン)

早くオッサンでも勃起するよう目覚めなさい。  15/11/1(石川浩司)

開脚の股割運動に目覚めています。前回にも書いたジョギングやストレッチなどの基礎運動で体が温まってきたので、ちょっとチャレンジコースっぽくやってみることにしました。やったあとは体の全面がだるくなりますが、簡単な運動で体をほぐしながらやっています。上半身、胸や腹などをうまく落としてやることを活路にやってます。

通い先の女性が横と縦に両方ともできますが、やっぱりちょっと壮観です。 16/5/14(Sankaku)

その壮観なままギックリ腰になって動けなくなりませんように・・・。 16/5/14(石川浩司)

はーい好きでーす。大好きでーす。小学校の時はサッカークラブ。中学は陸上競技部。高校は遊びでずっとソフトボールやってました。
陸上では最高県3位になりました。
今後の夢は、フルマラソン(42.195km)走破と、エベレストBC登山です! 16/12/19(わいわい)

運動って疲れるからグータラな俺には・・・。
エベレストは投稿王トップテンに入ってることりにいろいろ教えてもらうといいよ。実際二回エベレストBCまで行ってるからね。本当に行くなら連絡先教えるよ。気さくな人だよ。 16/12/19(石川浩司)

最近、体力の低下を感じるようになりランニングを始めました。
そういえば、石川さんは昔からランニングされていますね。 17/2/24(邑楽)

シャツは来ててもランニングはせえへん・・・。 17/2/24(石川浩司)


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